Október mesiac duševného zdravia

Milí priatelia,
v rámci októbra,ktorý sa nazýva aj „ ružový“ tu máme tiež zároveň október mesiac duševného zdravia. Uvádzame preto v reprízach
webináre a podcasty na tému duševného zdravia.

Sú určené pre zdravých ľudí a tiež pre onkologického pacienta.
Zaznejú témy ako : psychosomatika, strach z ochorenia, strach z návratu ochorenia, som v remisii a čo ďalej …atď. Vypočujte si veľa užitočných
informácií a návodov postupne počas celého októbra.

Ako sa starať o duševné zdravie?

Vyhľadajte odbornú pomoc

Psychológ, psychoterapeut alebo psychiater vám pomôžu zvládnuť krízu a nastaviť liečbu, ak je potrebná .

Zdieľajte svoje pocity
Nebojte sa hovoriť o strachu s rodinou, priateľmi alebo pacientskou organizáciou.

Pohyb a životospráva
Primeraná fyzická aktivita a kvalitný spánok preukázateľne znižujú únavu a zlepšujú náladu.
Relaxačné techniky
Dychové cvičenia a meditácia pomáhajú ukludniť myslenie pri akútnej úzkosti.

Prajeme vám príjemné počúvanie .

Tím LyL Slovensko